Команда сервиса UMA
0.0

Как научиться любить и принимать себя такой, какая ты есть

Случается кажется, что собственная внешность далека от идеала, выполненная работа весьма посредственна, купленная вещь - совсем не то, что хотелось, …

Если такое происходит иногда - это нормально, но если недовольство всем, всеми и прежде всего собой, сопровождает вас постоянно, то это может стать серьезной проблемой.

В такой ситуации люди чувствуют себя скованно и начинают ограничивать себя в общении, отказываться от любимых дел, развлечений, приятного для себя времяпрепровождения. Таким образом самоизолируясь от общества.

Специалисты считают источником такого поведения проблему непринятия себя.

Как научиться любить и принимать себя такой, какая ты есть?

Вот некоторые практические шаги, которые могли бы помочь вам научиться любить и принимать себя:

  • Перестаньте сравнивать себя с другими
Мы живем в социуме, где каждый человек уникален, достижения и ценности у каждого свои. Нет смысла сравнивать себя с другими. Вместо этого сосредоточьтесь на себе, на своих достижениях.
  • Не зацикливайтесь на мнении других
Не нужно уделять слишком много внимания тому, что окружающие думают о вас. Они это делают исходя из своего опыта, своих ошибок, часто проецируя на вас себя. Не нужно обижаться и впадать в депрессивное состояние по этому поводу, ведь у вас должно быть собственное мнение о себе и своих поступках.
  • Позвольте себе ошибаться
Все мы люди и ничто человеческое нам не чуждо. Мы все совершаем ошибки, но это позволяет нам извлечь уроки и обогатить багаж собственного опыта. Просто нужно принять негативные события, сделать выводы и жить дальше, не зацикливаясь на своих ошибках.
  • Простите себя за то, что вы сделали в прошлом
Каждый из нас, осознанно или неосознанно, совершал поступки о которых потом сожалел. Ошибки, которые были совершены когда-то, не делают нас безнадежно испорченными людьми. Если есть возможность исправить, то что случилось - сделайте это, если нет - проанализируйте полученный урок, отпустите ситуацию, простите себя (Мне очень жаль за случившееся и я себя прощаю.) и живите дальше без груза вины.
  • Не бойтесь отпускать токсичных людей
Гораздо проще полюбить и принимать себя, когда в вашем окружении есть люди ценящие и поддерживающие вас. От общения с людьми привносящими токсичность в отношения лучше отказаться.
  • Проработайте свои страхи
Чувство страха естественно для людей. Не нужно от этого чувства прятаться или делать вид, что его не существует. Постарайтесь понять причину и принять действительность, это поможет улучшить психическое здоровье и выявить проблемы, которые вызывали беспокойство, а также снизит тревожность.
  • Верьте в себя
Многим людям свойственно сомневаться в себе, в своих решениях, своей способности поступать правильно. Поэтому важно поверить в себя и в то, что твои поступки верны. Благодаря этому можно добиться многого в жизни.
  • Ставьте себя на приоритетное место
Привычка ставить интересы других людей в приоритет может стоить психического или эмоционального благополучия. Выделяйте время для себя, научитесь расслабляться, найдите то, что поможет восстанавливать жизненные ресурсы.
  • Будьте добры к себе
Окружающий мир полон негатива, не добавляйте к ним свои отрицательные эмоции. Любите себя и будьте добры к себе.
  • Учитесь смещать фокус внимания на себя
Многие зависимы от мнения окружающих, в силу разных причин, ищут одобрения и подтверждения своих действий извне. Чтобы обрести гармонию с собой стоит почаще задаваться вопросами: чего я хочу? действительно ли я этого хочу этого?
  • Проявляйте заботу о себе
Делайте для себя приятные вещи — это позволит развивать не только любовь к себе, но и укрепит веру в себя и повысит возможности противостояния внешнему негативу.
  • Заведите дневник достижений
Заведите дневник и каждый вечер подводите итог прожитого дня, записывая не менее пяти поступков, дел, решенных проблем, выполненных задач, даже маленьких достижений, которыми вы довольны. Время от времени перечитывайте эти записи и снова радуйтесь своим достижениям.
  • Цените свою уникальность
Всегда помните о том, что вы уникальны и обладаете собственными талантами, способностями, интересами, мировосприятием. Другого такого человека нет! С достоинством воспринимайте собственную неповторимость.

Процесс принятия себя и любви к себе требует времени и терпения. Будьте добры к себе и все в вашей жизни будет замечательно.

Список комментариев пуст.
0
Авторизация
Войти через ВК