Команда сервиса UMA
0.0

Продукты, которых стоит избегать в зимний период

В зимний период организм подвергается чрезмерным нагрузкам в виде частых перемен погоды, температурных перепадов, недостатка солнечного света, скачков давления и влажности, что может существенно отразиться на состоянии здоровья.

Чтобы еще больше не усугублять ситуацию стоит серьезно задуматься о своем питании.

Существует целый перечень продуктов, способных нанести существенный вред организму в зимний период. Специалисты советуют ограничить или полностью исключить такие продукты из своего рациона зимой.

Продукты, которых стоит избегать в зимний период:

  • Жирные и тяжелые для переваривания продукты. Они могут вызывать проблемы с пищеварением и общее утомление, особенно в холодное время года.
  • Продукты с высоким содержанием сахара. Сахар способен подавлять иммунную систему и способствовать развитию воспалительных процессов, что усугубляется в зимний период.
  • Консервированные продукты. Содержат консерванты, высокий уровень натрия и сахара, что может быть вредно для организма.
  • Фастфуд и полуфабрикаты. Обычно содержат большое количество соли, сахара, насыщенных жиров, консервантов, что может негативно отразиться на здоровье, особенно в зимний период.
  • Алкоголь. Его употребление может ослаблять иммунную систему и увеличивать риск простуды и гриппа.
  • Острая пища и большое количество специй. Могут вызывать раздражение слизистых, особенно в зимнее время, когда организм наиболее чувствителен.
  • Выпечка, кондитерские изделия. Высококалорийные продукты, содержат глютен, много сахара, соли, жиров, что может негативно отразиться на работе поджелудочной железы, желудка и желчного пузыря, привести к набору веса.
  • Овощи и фрукты, несезонные для данного региона. Часто содержат вредные вещества, которые дольше сохраняют их товарный привлекательный вид, но гораздо меньше питательных веществ, чем сезонные аналоги.
  • Овощи и фрукты, потребленные в сыром виде в больших количествах. Многие считают, что для поддержания иммунитета нужно употреблять большое количество сырых овощей и фруктов, но это может спровоцировать раздражение кишечника, нарушить его микрофлору. Зимой лучше употреблять приготовленные или ферментированные овощи и фрукты, а также небольшое количество есть их в свежем виде.
  • Молочные продукты из восстановленного молока. Зимой на прилавках встречается очень много такой продукции ввиду дефицита натурального молока. Такие молочные продукты не принесут никакой пользы организму. К тому же восточная медицина считает, что молочные продукты обладают охлаждающим действием и могут провоцировать развитие внутренних воспалений, ангину и бронхит.

Обратите внимание на приведенные рекомендации и помогите своему организму в столь сложный для него период.

Список комментариев пуст.
0
Авторизация
Войти через ВК