Смех и здоровое сердце

Невозможно совершенно избежать болезней. Это обычная сторона жизни. Однако исследования показали, что смех является важным фактором в борьбе с негативными последствиями стресса и болезни. Смех может способствовать улучшению здоровья, увеличения количества иммунных клеток, необходимых для борьбы с болезнью. Юмор также разряжает напряженную ситуацию и помогает намного легче относиться к трудностям жизни.Специалисты в области здоровья признают ценность смеха в снижении боли, ускорении выздоровления и улучшения взгляда на жизнь. У людей, смотрящих юмористические фильмы, наблюдается значительное понижение выработки стрессового гормона кортизола, а также повышение интенсивности работы иммунных клеток.Люди с оптимистическим отношением к вещам и чувством юмора, с помощью которого они преодолевают трудности в жизни, отличаются более крепким здоровьем.Смех нормализует уровень артериального давления. Люди, которые часто шутят, реже страдают от сердечных заболеваний. Двадцать секунд заливного смеха сопоставимо с тремя минутами работы на тренажере (смех расслабляет и согревает мышцы, вентилирует легкие).Также благотворно на внутренне состояние организма влияет и улыбка. Она дает эмоциональный настрой. Улыбка на лице заставляет улыбнуться сердце. Поэтому надо ее чаще выпускать наружу.

Начните день с улыбки и смейтесь в день не менее 10 раз и вы будете здоровыми и счастливыми!