Поиск публикаций:
Сортировать: по дате создания | по рейтингу
Анжелика Александрова
0.0
Врач кардиолог, педиатр, стаж с 01.09.1998, образование Высшее

Коронарная болезнь сердца. Убийца на обед.

Ежегодно от сердечного приступа умирают сотни тысяч людей без малейшего протеста со стороны прессы, общественного мнения или правительственных организаций. Демонстрации протеста, забастовки и шумные митинги по этому поводу никто не организует. При этом убийцу, у которого на счету больше всего жизней, найти несложно — он у вас на столе!

Наша еда вызывает инфаркт миокарда?Не вся. Просто чрезмерное количество жиров и холестерина несут свой вклад в развитие атеросклероза.Люди рождаются с чистыми эластичными артериями, которые должны оставаться такими на протяжении всей жизни. Но у многих людей артерии забиты холестерином, жирами и кальцием. Эта смесь постепенно приводит к уплотнению стенок сосудов и, наконец, к полной закупорке просвета путей доставки столь необходимого кислорода.

Чрезмерное количество жира и холестерина в пище приводит к повышению уровня холестерина в крови и сердечным заболеваниям. С другой стороны, диета с низким содержанием жира и холестерина снижает уровень холестерина в крови, снижает риск сердечных заболеваний и даже предотвращает развитие атеросклеротических бляшек.

Кому грозит сердечный приступ?Чтобы определить вероятность развития ишемической болезни сердца, необходимо определить факторы риска.

  • Наиболее серьезным фактором риска является высокий уровень холестерина в крови. Снижение на 20% уровня холестерина в крови человека снижает вероятность развития ишемической болезни сердца на 40-50%.
  • К 60 годам у курильщиков в 10 раз больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем у некурящих. Около 30% всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением.
  • Гипертоники в три раза чаще умирают от сердечных заболеваний, чем люди с нормальным кровяным давлением.
  • У мужчин с ожирением в 5 раз больше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний к 60 годам, чем у мужчин с нормальным весом.
  • Другие факторы риска включают диабет, высокий уровень триглицеридов в крови, малоподвижный образ жизни и стресс.
Все вышеуказанные факторы риска можно контролировать, изменив свое питание и образ жизни. С такими факторами риска как наследственность, возраст и принадлежность к мужскому полу человек, увы, не в силах ничего сделать, но, к счастью, они наименее значимы.

Так как же лучше всего бороться с этой болезнью?

Лучший способ борьбы с этим заболеванием – не допустить его появления. И никогда не поздно это сделать. Если заболевание сердца уже присутствует, то даже и в этом случае еще не поздно изменить образ жизни. В ваших силах очистить артерии, снизить риск смерти от атеросклероза и продлить годы активной и продуктивной жизни. Независимо от вашего возраста, вы можете избавиться от большинства факторов риска за считанные недели.

Начните со здоровой домашней пищи с очень низким содержанием жира и холестерина, но с высоким содержанием клетчатки и нерафинированных сложных углеводов. Таким образом, диета способствует снижению уровня холестерина на 20-30% и нормализует большинство случаев сахарного диабета II типа менее чем за 4 недели. В сочетании с ограничением потребления соли эта диета также поможет вам похудеть и нормализовать кровяное давление.Начните с интенсивных ежедневных тренировок.Подсчитано, что 82% всех сердечных приступов у людей в возрасте до 65 лет можно предотвратить, если они бросят курить, снизят артериальное давление до уровня ниже 125 и уровень холестерина до уровня ниже 5,2 ммоль/л. Эти простые изменения образа жизни сделают для здоровья людей больше, чем все больницы, операции и лекарства вместе взятые.Подарите своему сердцу здоровье!Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова

Список комментариев пуст.
2
Анжелика Александрова
0.0
Врач кардиолог, педиатр, стаж с 01.09.1998, образование Высшее

Смех и здоровое сердце

Невозможно совершенно избежать болезней. Это обычная сторона жизни. Однако исследования показали, что смех является важным фактором в борьбе с негативными последствиями стресса и болезни. Смех может способствовать улучшению здоровья, увеличения количества иммунных клеток, необходимых для борьбы с болезнью. Юмор также разряжает напряженную ситуацию и помогает намного легче относиться к трудностям жизни.Специалисты в области здоровья признают ценность смеха в снижении боли, ускорении выздоровления и улучшения взгляда на жизнь. У людей, смотрящих юмористические фильмы, наблюдается значительное понижение выработки стрессового гормона кортизола, а также повышение интенсивности работы иммунных клеток.Люди с оптимистическим отношением к вещам и чувством юмора, с помощью которого они преодолевают трудности в жизни, отличаются более крепким здоровьем.Смех нормализует уровень артериального давления. Люди, которые часто шутят, реже страдают от сердечных заболеваний. Двадцать секунд заливного смеха сопоставимо с тремя минутами работы на тренажере (смех расслабляет и согревает мышцы, вентилирует легкие).Также благотворно на внутренне состояние организма влияет и улыбка. Она дает эмоциональный настрой. Улыбка на лице заставляет улыбнуться сердце. Поэтому надо ее чаще выпускать наружу.

Начните день с улыбки и смейтесь в день не менее 10 раз и вы будете здоровыми и счастливыми!

Список комментариев пуст.
3
Анжелика Александрова
0.0
Врач кардиолог, педиатр, стаж с 01.09.1998, образование Высшее

Факторы риска развития врожденных пороков сердца

Сочетание слов «врожденный порок сердца» означает, что у ребенка имеется нарушение развития сердца, появившееся в его внутриутробной жизни. Ежегодно в России рождается более 20 тысяч детей с врожденными пороками сердца. Развитие и формирование сердечно-сосудистой системы начинается на третьей недели и, в основном заканчивается к восьмой недели жизни эмбриона, т.е. происходит в течение пяти недель. И запомните вот что: сегодня в мире считается, что жизнь ребенка начинается не с момента его рождения, а с момента зачатия.

Врожденный порок сердца (ВПС) формируется в результате нарушения развития сердца в периоде 2-8 недели беременности, то внимание необходимо уделять факторам риска в первом триместре беременности. Это вирусные инфекции матери, хронический алкоголизм, токсикозы первой половины беременности, угрозы прерывания, профессиональные вредности, возраст матери, сопутствующие заболевания, прием лекарственных препаратов.Генетические факторы. Вероятность возникновения порока сердца у ребенка, если его брат/сестра страдают ВПС 1-3%. Риск рождения ребенка с ВПС составляет 50%, если у родителей имеется порок сердца и 25%, если у бабушек и дедушек. Чем больше представителей семьи с ВПС, тем больше возрастет риск и тяжесть порока. Анатомия порока в 50% случаев схожа с таковой у его матери.До сих пор более 80% врожденных пороков сердца не имеют доказанной генетической основы, но средовые факторы выступают в роли провоцирующих моментов для того, чтоб проявили себя генетические факторы. Чем больше патологических генов и средовых факторов, тем вероятнее развития врожденных пороков сердца.Давайте разберем, какие это средовые факторы.Прием лекарственных препаратов во время беременности.

  • Противосудорожные препараты (вальпроевая кислота, фенобарбитал, карбамазепин и др., особенно если они используются в комбинации). Эти препараты оказывают сильное тератогенное влияние на сердце плода, в результате формируется порок сердца.
  • Гормональные препараты. Наиболее сильное влияние на плод оказывает прием комбинации контрацептивных препаратов на ранних сроках беременности. При использовании этинилэстрадиола женщиной из 19 принимавших у 13 развивается врожденный порок сердца у плода.
  • Ретиноловая кислота (витаминА) является тератогенном уже в очень низких дозах (наиболее критический период беременности 3-5 недель, когда женщина часто еще не знает о беременности).
  • При приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, особенно индометацина на ранних сроках из 10 женщин – у пяти могут родиться дети с ВПС.
Вредные привычки. Алкоголь оказывает выраженное тератогенное влияние на сердце плода, что способствует формированию порока сердца. Не существует прямых доказательств связи курения матери во время беременности с возникновением сердечных аномалий ребенка, но увеличивает вероятность внезапной сердечной смерти ребенка в 3-4 раза. Если беременная женщина употребляет более 5-6 чашек кофе в день – это вызывает повышенный риск врожденного порока сердца у ребенка.Химические средства. Контакт с органическими веществами как бензол, хлороформ, ацетон в первом триместре беременности приводит к развитию пороков сердца. А также повышает риск ВПС – лаки, краски, яды, гербициды, хотя количество исследований недостаточно.Физические факторы. Недостаточно ясна ситуация с тератогенным воздействием на мать физических факторов, а тем более воздействие на отцов. Но исследователи считают, что рентгеновские лучи на область живота могут увеличить риск ВПС у плода, а также шум более 82дБ, текстильная пыль и работа на ЭВМ в первом триместре беременности повышают риск развития порока сердца. Радиация тоже может оказывать тератогенное воздействие, но больше подвержены действию радиации глаза и мозг.Влияние болезни матери. Повышенный риск возникновения ВПС, если мать больна эпилепсией и принимает противосудорожные препараты, инсулинозависимый сахарный диабет, системные заболевания ( например системная красная волчанка), артериальная гипертензия, фенилкетонурия.Вирусные заболевания матери. Доказано тератогенное влияние на сердце плода вируса Коксаки, ветряной оспы, сывороточного гепатита, ЦМВИ, микоплазмоза, токсоплазмоза и сифилиса. Вирус гриппа и вирус герпеса может оказать влияние на развитие сердца плода, но нет статистической достоверности развития ВПС. А вот если плод заразился краснухой в 1 триместре беременности,то существует 1 шанс к 5 иметь ВПС, а также катаракту и глухоту.Профилактические мероприятия, направленные на снижения риска возникновения ВПС.
  • Напомню, врожденные пороки сердца формируются в первые 6 недель беременности. Этот период очень чувствительный к любым патогенным воздействиям, поэтому необходимо обратить внимание на лечение текущего заболевания у беременной и предотвратить действия факторов окружающей среды.
  • Если у матери сахарный диабет, необходимо поддерживать нормальный уровень глюкозы и кетоновых тел в крови в первые 6 недель беременности.
  • Женщина, принимающая оральные контрацептивы должна знать о повышенном риске при использовании некоторых комбинаций контрацептивов (посоветуйтесь с врачом).
  • Противосудорожные препараты использовать строго по показаниям, лучше использовать один препарат в минимальной дозе, а суточную дозу делить не менее, чем на 3 приема в день.
  • Ограничить количество принимаемых лекарственных препаратов во время беременности.
  • Профилактика инфекционных заболеваний.
  • Назначение фолиевой кислоты, которая снижает тератогенное воздействие противосудорожных препаратов.
  • Значительную долю врожденных пороков сердца можно предотвратить с помощью мероприятий в области общественного здравоохранения, таких как вакцинация против краснухи, пропаганда всеобщего использования йодированной поваренной соли и пропаганда употребления основных пищевых продуктов, обогащенных фолиевой кислотой.
  • Для предотвращения развития врожденных пороков сердца у потомства необходимо улучшить рацион питания женщины до и вовремя беременности.
  • Мерами профилактики является и ранняя диагностика ВПС у плода. Рекомендуется генетическая консультация перед предстоящей беременностью, если у женщины врожденный порок сердца или другие аномалии, чтобы определить насколько высокий риск развития порока у ребенка. Единственным способом, позволяющим узнать о наличии врожденного порока сердца у плода – эта фетальная эхокардиография ( с 12-14 недели беременности) и кариотипирование (по показаниям врача). По данным исследования у 36% детей с ВПС обнаруживаются хромосомные аномалии, генетические заболевания,поэтому, если положительный результат теста у плода, то врач определяет исход беременности. Если порок несовместим с жизнью, то проводится прерывание беременности, если порок изолирован, то после рождения он будет устранен хирургически.
Современный уровень диагностики и лечения позволяет восстанавливать здоровье 97% детей с врожденными пороками сердца, которые в подавляющем большинстве случаев способны вести нормальный образ жизни и становится полноценными членами общества. Главное помнить, что сегодня хирургическое лечение ВПС возможно при почти всех пороках, если оно сделано вовремя.Ваш ребенок должен прожить длинную полноценную жизнь и уже от вас во многом зависит, будет ли эта жизнь радостной и счастливой.Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова

Список комментариев пуст.
2
Ирина Цой
0.0
Врач, цифровой психолог, коуч, член международной ассоциации цифровых коучей Сюцай, стаж с 03.04.2006, образование Высшее

Давайте знакомиться 😌

Ирина Цой

врач-гинеколог, психолог, специалист превентивной медицины, йогатерапевт.

Много лет практикую натуралистической подход к здоровью и счастливой жизни в целом.⠀

Путешествую, знакомлюсь с культурой разных стран и привожу полезные инструменты для саморазвития, исцеления тела и поддержания психики. Преподаю гормональную йогу, консультирую как практик, врач . Вижу, что проблемы здоровья тесно связаны со стрессами, неудовлетворённостью работой, отношениями , негибкостью нашего восприятия и мышления.

Решить все вопросы возможно, используя комплексный подход, объединяющий различные направления западной и восточной медицины, диетотерапию, йогу, массаж и очищение лимфатической системы … В своей работе я подбираю именно те инструменты, которые позволят ВАМ в короткие сроки, легко и без особых затрат прийти к желаемому результату.

МОИ ГЛАВНЫЕ Киты, на которые я опираюсь:

Системность

Профессионализм

Практичность

Простота

Единственное условие для достижения цели- ваше желание и решимость.

Остальное- мое дело техники!😉

Список комментариев пуст.
2
Евгения Егорова
5.0
Врач, психолог, гомеопат, педиатр, врач спортивной медицины, психотерапевт, стаж с 06.06.2004, образование Высшее

Почему именно родители

В своем блоге, на приеме, в своих подкастах- говорю о том, что именно родители - это те, кто приводит например ребенка в спорт. Кроме спорта- вообще куда-то приводят или приносят ребенка именно родители. И тут крайне важно понять. что вот это решение- пойти ребенка туда-то должо основываться не на том, что родитель хочет исправить в своей жизни ( "мне не удалось- зато дочь сделаю гимнасткой", " у нас не получилось выучится- так устрою ребенка.." и т.д), а в том, в чем ребеном МОЖЕТ оказаться успешен.

А увидеть это своевременно и ухватить- вот это основная функция родителя в адаптации ребенка в жизни.

Т.е. увидеть качества и способности ребенка необходимо через чистое стекло а не через линзу с соственной картинкой.

Порой бывает непросто - психотравмы и нереализованные амбиции есть у всех.

Но - когда речь идет о детях- тут важно разделять - свое и ребенка. Важнее именно для того, чтобы реализоваля ребенок а не амбиции родителей.

Поэтому - единственный путь- инструкции тут не существует к пользованию- нащупывать придется самим- родителям разбираться со своими психотравмами и нереализованностью.

Только тогда есть шанс успеха у детей.

Список комментариев пуст.
2
Влад Чертков
0.0
Эксперт,наставник, стаж с 20.03.2008, образование Высшее, Магистр

Стратегия закрепления

Как формировать привычку? В теории все просто,повторяй день за днём и сформируешь привычку,но на практике выясняется—любой привычке,нужна своя уникальная стратегия. Например,подкреплять привычку правильно/избирательно питаться и тренироваться —«чит-милом» по выходным,вознаграждая себяне лучшая затея,ведь так формируется зависимость от удовольствия за счёт еды по выходным или праздничным дням.Нужно формировать привычку правильно/избирательно питаться не провоцируя себя тем,от чего решил отказаться.Привычка это не постоянная борьба или сопротивление.Привычка,формируется в регулярном процессе напряжение/подкрепление,но не напряжение/подкрепление/сопротивление.

Стратегия к привычке правильного питания и тренировок будет следующей,если нужно подкрепить привычку «не разрушая» ее,то вознаграждать себя можно например покупая себе какую-то вещь ,а лучше пусть это будет вещь для тренировок,подчеркивающая сильные стороны, можно сходить на массаж и т.д под каждую привычку,нужно придумывать свои способы ее закрепления.Свою стратегию.

Список комментариев пуст.
2
Влад Чертков
0.0
Эксперт,наставник, стаж с 20.03.2008, образование Высшее, Магистр

Как формируется привычка? Новые нейронные связи

Для формирования привычки требуется 21 день,знакомое высказывание? на практике,все может оказаться гораздо дольше или быстрее,зависит от самого действия и вознаграждения.Например, сформировать привычку пить кофе каждое утро гораздо быстрее,чем сформировать привычку пить достаточное количество жидкости. Разберем почему.Кофе влияет на уровень дофамина сильнее,чем достаточное потребление жидкости,его начинаешь предвкушать,этот запах и вкус,как ритуал,а вода лишь действие,повторение,о котором нужно помнить и возможно в будущем получить желаемые результаты.Дофамина больше в моменте от кофе. Предвкушение результатов от потребления жидкости тоже стимулирует дофамин,только в меньшей степени.Какие результаты предвкушаем ? хорошее самочувствие,отсутсвие отеков и нормализацию водносолевого баланса.Осознание пользы,стимулирует наш дофамин (меньше чем кофе) заставляя нас предвкушать и действовать. Годами человек ходит на нелюбимую работу,рано встаёт и отправляется обменивать часть свой жизни на средства для существования.Почему бы не пересмотреть свою жизнь и не начать,что то менять? Это тоже привычка.Дело в том,что на привычки влияет длительность повторения каких-либо действий.Если человек пол жизни делает то,что ему не нравится,хотя возможно раньше это приносило достаточное вознаграждение для того,чтоб к этому привыкнуть(дофамин),то спустя время,инфляция и личные повышенные требования: кредиты и ипотеки,привели его к замкнутому кругу.Привычка делать то,что не нравится,на протяжении длительного времени,а также обязанности и ответственность являются сильным закрепляющим стимулом,что то менять покажется очень сложным.Представим,что этого человека увольняют с работы.Он остаётся с кредитом и ипотекой,старыми привычками и семьей,которая нуждается в обеспечении. Сколько потребуется времени,чтоб человек занялся поиском работы,возможно даже более лучшей,прибыльней чем прежняя? Он начнёт действовать сразу (если он будет стрессоустойчивым и не впадёт в депрессию),осознавая необходимость,его привычка будет моментально изменена.Осознание прежнего состояния,когда он годами обменивал время на деньги,когда деньги стали терять стоимость,а надбавки не покрывали затрат,также будет влиять на закрепление новых привычек,он будет требовать лучших условий,получит новые знания и сделает это очень быстро. Получается,на привычку влияет скорость ее подкрепления,длительность повторений,осознание и необходимость.Обладая этими знаниями,можно провести эксперимент и сформировать у себя какую либо полезную привычку.

P.S.вредных у нас итак достаточное количество.

Список комментариев пуст.
4
Влад Чертков
0.0
Эксперт,наставник, стаж с 20.03.2008, образование Высшее, Магистр

Могут ли привычки изменить жизнь?

Привычка,простыми словами,это действие/поведение,которое в определённых ситуациях повторяется и вознаграждается удовольствием или предвкушением.

Задумывались ли вы,почему одним людям тяжело справиться с курением,алкоголем,а другие постоянно находятся на диетах и постоянно в поиске средства для похудения?Всему причина нейронные связи,они на подсознательном уровне хранят информацию,как нужно себя вести в определённый момент времени или ситуации,так называемых привычках поведения.Хранят не только информацию,но и ощущения,которые испытывает зависимый.Эти ощущения вызваны гормонами удовольствия и предвкушения—дофамином и сератонином.Так глубоко наверное вы не углублялись,однако понимание этого,даёт нам ключ по решению всех видов зависимости,проблем с весом,депрессий и даже ключ к личному успеху в любых жизненных сферах! Хочу поделиться с вами рядом личных наблюдений и решений,обычно сложно решаемых задач.В своих статьях затрону темы—как привычки заграждаются и что заставляет нас повторять одни и те же действия(не всегда полезные для нас и нашей жизни),разберу свои практические методы их устранения,расскажу о личном эксперименте с выбором.

Список комментариев пуст.
3
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ВНЖ ИСПАНИИ

Оказалось, что вам интересна тема переезда в Испанию😍И я с удовольствием делюсь нашим опытом!Рассказываю про мой ВНЖ!⠀Чтобы получить ВНЖ Испании, нужно открыть счёт в банке — вот так🤗Если, например, в Эстонии в большинстве случаев нерезидентам откажут в открытии счёта, то здесь таких проблем нет. Зато есть человеческий фактор — сотрудникам банка иногда просто лень вводить в базу иностранцев, так как это занимает до полутора часов, с местными - 15 минут! И многие сотрудники просто отказывают в открытии счёта🤪⠀Но есть люди, у которых есть знакомые в банке, и вот они не ленивые, и помогают открыть счёт иностранцам, правда за определённую плату))Мне предлагали помощь в открытии счёта в банке за 500€ и за 750€, но мы нашли человека, которая помогла нам без оплаты❤️⠀Следующий этап — определиться с видом ВНЖ.Большинство едут по учебной визе. Это возможно за счёт покупки годового интенсивного курса испанского языка. Языковые школы на основании этого помогают оформить на год ВНЖ Испании.Курсы стоят в год от 2600€ до 5000€. Будьте готовы, что испанским придется заниматься 5 дней в неделю по 4 часа.⠀Я оформляла ВНЖ без права на работу и учёбу — для финансово независимых лиц — no lucrativa)Предоставляла за 3 года декларации ИП из России.Условие такого ВНЖ — минимальный порог дохода на одного человека 2300€/месяц, при этом на счёт нужно положить эту сумму на год! То есть минимум 27600€ должно быть на счёту для получения ВНЖ.Вы человек с пассивным доходом, приезжаете и наслаждаетесь Испанией, её видами и климатом, при этом не претендуете на испанские рабочие места😉⠀Подготовка занимает определённое время, большой список документов! Обязательно нужна выписка со счёта за полгода, отражающая движения средств и подтверждающая, что доход у вас есть и легальный☝🏻⠀Нужен договор аренды на квартиру (комнаты съем не подойдёт). Справка об отсутствии судимости, в моем случае из 2х стран. И ещё нужна Испанская медицинская страховка. Она оформляется обычно в банке вместе с открытием счёта. Моя стоила 1150€ — супер расширенная с некоторым возмещением по стоматологии. Для сравнения, у моего мужа полная мед страховка обходится в 820€/год.Это значит, что ты приходишь в любую клинику, протягиваешь свою пластиковую мед карточку и ничего не платишь дополнительно🙌🏻Документы все подаются в Испанское консульство страны, в которой вы проживаете. Срок их рассмотрения - до 3х месяцев.⠀

Продолжать ещё? Что вам интересно? Спрашивайте🤗

Список комментариев пуст.
4
Светлана Белослудцева
0.0
Тренер, стаж с 15.11.2018, образование Высшее

НУЖЕН ЛИ ЗАВТРАК С УТРА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ⁉️

Не буду расписывать все очень подробно, в двух словах, тк все равно многие не читают полностью текст 😃▪️ для наращивания мышц и повышения выносливости:завтрак обязателен за 1,5-2ч: легкоусваиваемые углеводы, белок - они придадут сил и энергии, также ускорят процесс набора мышечной массы и сжигания жира ▪️ польза тренировок натощак: НО! НЕ СИЛОВЫХ! Когда вы выполняете кардио натощак, запасы гликогена истощены, в ход идут жировые отложения, организм сжигает жирные кислоты. Также кардиотренировки перед завтраком полезны, тк они помогают быстрее организму выводить из крови сахар в ткани и расщеплять его на энергию и конечные метаболиты(такие тренировки особенно полезны пред-диабетикам)▪️учитывайте своё самочувствие на занятии с утра, если вам плохо натощак, перекусите лучше чем-нибудь легким, не мучайте себя! ▪️ после тренировки обязательно завтракаем(кто-то второй раз😃):восполняем запасы гликогена, восстанавливаем мышцы Подитожим. Помните, хоть вы будете голодным перед занятием, хоть сытым, похудение будет происходить на равных условиях, тк важен ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ всего дня. Кто на ПРОФИЦИТЕ, не бейтесь второй раз завтракать, так вы добьётесь результата быстрее 💪А чем и как лучше завтракать расскажу лично на персональных и групповых занятиях 🤗

Твой тренер Света❤️

Список комментариев пуст.
4
Евгения Егорова
5.0
Врач, психолог, гомеопат, педиатр, врач спортивной медицины, психотерапевт, стаж с 06.06.2004, образование Высшее

Что вместо любви к ребенку?

Контакт с ребенком.

Это всегда для всех важная тема.

А теперь внимание:

Через что вы его строите?

Задавались этим вопросом?

Сейчас объясню на примере:

Мама встречает ребенка после тренировки, ребенок выходит с грустным лицом — без объяснений мама достает из сумки мороженное , открывает и дает 12тилетнему спортсмену со своих рук его есть. Ребенок не меняя выражения лица печально начинает есть мороженное не пытаясь даже взять его у мамы. Мама со слезами на глазах и сочувствующим выражением лица начинает расспрашивать про тренировку…

Через что здесь строится контакт, как думаете?

Уже догадались?

Конечно — через жалость.

Это всепоглощающее чувство между мамой и ребенком затмевает и заменяет собой любовь — увы.

Эта вечная подмена понятий и fake — позволяют пользоваться такими иллюзиями очень долго.

Чем это чревато? — ребенок будет встраивать контакт через жалость в своем мире со всеми окружающими .

И с партнером.

И с друзьями.

И с учителями.

И — с собой самим .

Вот последнее как раз более трагично, потому что ведет к ограничению и .. ну вы наверное знаете вокруг себя какое-то количество взрослых вечно жалеющих себя людей, которые никуда в жизни не идут и не развиваются - вот возможный итог .Вместо любви к себе — желание и ожидание жалости от всех окружающих.

И кстати - безжалостность к ним же. Те, кто себя жалеет - не пойдут помогать приюту для животных.

Жалость- это только дня них самих.

Видели такое? ощущали?

Даже не так — хотите такое?

Подобные паттерны важно видеть заранее - и не отворачиваться. А корректировать со специалистом.

Список комментариев пуст.
2
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ПОЧЕМУ В БАРСЕЛОНУ ?

¡Hola amigos!⠀Отвечаю на самый популярный вопрос среди моих знакомых — почему в Барселону?☺️⠀Удивительно, но это была мечта моего мужа, а рассказал он о ней в день, когда мы начали встречаться🥰 Он прямо сказал, что хотел бы жить в Испании!⠀Его мечтой я была ошарашена! На тот момент, это был 2015, я жила в Питере и строила свою карьеру генерального директора компании, ни о каких переездах и не думала🙃⠀Позже об Испании мы стали мечтать вместе, при этом ни разу там не побывав)) Мне показалась эта идея прикольной и я поддержала своего мужа!⠀Какое-то время мы совершенно не двигались к мечте.В момент беременности Мирошей, был порыв уехать и рожать там, но мы остановились. Решили, что проще оформить мне и детям документы в Эстонии, так как Женя отсюда. И уже потом, подкопив деньги, переезжать в Испанию.⠀Для жизни мы выбрали Барселону! Этот город полностью отвечает нашим запросам — большой, миллионник, есть море и горы😌Мы выбирали заочно, напомню, до решения переехать мы ни разу здесь не были! Контракт с адвокатами, по их работе над моим испанским ВНЖ, я заключила летя впервые в Барселону!!! Первый визит подтвердил — это наш город💫⠀По шкале моего внутреннего счастья — здесь я на самом максимальном уровне за последние 7 лет моей жизни!⠀На пути к мечте мы прожили много моментов, связанных с миграцией и документами! Мировые события тоже внесли свои сложности.Если хотите, я могу в отдельном посте об этом рассказать)⠀

Я всем вам желаю жить в том месте, где вы будете чувствовать своё внутреннее счастье и радость от каждого дня🙏🏻

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ФИНАНСОВАЯ ГРАМОТНОСТЬ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

Финансовая состоятельность складывается из умения зарабатывать деньги и правильно ими распоряжаться. Конечно, начинать учить последнему пункту лучше с самого детства☺️Фёдор у нас уже в стадии обучения🤗Формируем привычку считать деньги, понимать сколько их у него, копить.Деньги мы начали давать ему с 5 лет.Купили две копилки: в одну он откладывает 10% от полученных денег в качестве «подушки» или чтобы всегда было, вторая 10% — для крупных хотелок.Сумму выдаваемых денег определили из средних расценок на игрушки в Барселоне — 12€/неделю. Сумма не такая большая, но и не маленькая, чтобы он не расстраивался, что ни на что не хватает🙈 В 6 лет ее немного увеличим. Деньги всегда даём с разменом: 10% (1,20€) в одну копилку, в другую (сейчас он копит на большое Lego) тоже 1,20€.Оставшиеся деньги он может идти тратить на своё усмотрение! Что остаётся из сдачи - кладёт на Lego.Мы ему помогаем считать деньги, складывать, помогаем определить в магазине: хватает/не хватает на какую-то игрушку.Сами покупаем ему игрушки только на большие праздники и что-то развивающее вроде пазлов, раскрасок. Вкусняшки - тоже обязанность родителей.Все остальные хотелки он оплачивает из своих карманных☺️Мирон тоже будет получать деньги с 5 лет. Пока игрушки ему просто покупаются. Но он уже, подсматривая за братом, учится с ними обращаться))) и кричит, мне надо "подкопить")))

А вы на какие карманные расходы даёте своим деткам? С какого возраста начали?

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

СЕГОДНЯ МОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!

И у меня есть 3 новости:

1. Мне исполнилось 33 года

2. С семьей мы переехали жить в Барселону

3. И в нашей семье ожидается пополнение⠀

Принимаю поздравления😌

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ЧЕК-ЛИСТ: ПОДГОТОВКА К ДЕТСКОМУ САДУ

В сентябре многие детки отправятся впервые в детский сад.Я подготовила чек-лист для подготовки и лёгкой адаптации ваших малышей✨⠀Читайте, сохраняйте, следуйте🤗⠀☑️РежимПриучите малыша рано ложиться спать и рано просыпаться по времени садика. Этим вы облегчите себе жизнь в разы!! И каждое утро не придётся получать новую дозу капризов и истерик по случаю того, что ребёнок просто не выспался🤷🏼‍♀️ В идеале в 21:00 малыш должен быть в кровати.⠀☑️Учите одеваться и раздеватьсяУсложните себе жизнь в моменте, позвольте малышу одеваться самому. Не торопите и не критикуйте. Да, вам придётся ждать, но в сад он пойдёт подготовленным, уверенным в себе и своих возможностях!Сюда же умение есть самостоятельно и ходить в туалет — это не обязательное условие, но так вы облегчите адаптацию.⠀☑️ Научите просить помощи у воспитателейКаким бы самостоятельным малышом-крепышом ваш ребёнок не был, без помощи взрослого не обойтись. Показывайте на своём примере, что просить помощи — это нормально!⠀☑️Практикуйте расставаниеОставляйте бабушкам/дедушкам, няням, подругам. Ребёнок должен иметь хоть какой-то опыт расставания с мамой, должен понимать, что мама уже уходила, но пришла за ним.⠀☑️Рисунок/плакат про день в садикеНарисуйте или повырезайте картинки, наклейте на ватман и объясните: "Почему я иду в детский сад?" — мама и папа идут на работу и клейте картинки, как родители работают. Затем наклейте картинки, "чем я будет заниматься в саду": рисовать, играть, есть, спать, гулять и тд.⠀☑️ Все ушлиПрогуляйтесь с ребёнком до детского сада. Покажите, как много там детишек, как им весело вместе и обратите внимание ребёнка на то, что ни одной мамы рядом нет👀Вечером, после 19:00, придите ещё раз к месту разведки и вместе заметьте, что все детки разошлись по домам со своими мамам!⠀Первые дни:☑️После самого первого дня можно наградить ребёнка — купить медальку или торт☑️Если расставание с мамой очень эмоционально для ребёнка, назначьте провожатым кого-то из близких: папу, бабушку☑️Старайтесь первое время приводить ребёнка первым, пусть он встречает деток, а не входит в большой коллектив.⠀

Всем желаю лёгкой адаптации✨

Список комментариев пуст.
1
Евгения Егорова
5.0
Врач, психолог, гомеопат, педиатр, врач спортивной медицины, психотерапевт, стаж с 06.06.2004, образование Высшее

Родительские страхи и контроль

Родители нередко пытаюсь контролировать внешние контакты и общение подростков «Ты насмотрелся на этого и теперь делаешь так же!» «Этот\эта бросил спорт и если ты с ним будешь общаться - ты тоже бросишь!» «Ты этого хочешь?»

Знаете что это на самом деле? Это иллюзия контроля и попытка лишить ребёнка выбора. А значит опыта. И чтобы он не получил этот опыт, вы- родители, готовы пожертвовать вашими с ним отношениями - вы кладете на алтарь свои отношения со своим ребёнком, лишь бы уберечь от кажущейся только вам угрозы. В результате вы потеряете все - и контроль и дружбу и двери. Да, двери между вашими с ребенком жизнями. Двери - в которые он может постучаться если захочет поговорить, спросить совета, помощи или просто поделиться.Жертва абсолютно напрасна и более того - травматична для все перечисленных участников.Родители делают подобное не из-за любви. Нет.Из-за страха.За ребенка. И за то, что у ребенка будет такой же болезненный опыт как у самих родителей. Но вот парадокс- такими методами - вы лишаете его собственного опыта и навязываете свой - как раз таки травматичный.Страх побуждает родителей контролировать поступки и решения ребенка - а это попытка не дать ребенку делать выбор его жизни. Если кто-то из родителей тревожится много за ребенка- ребенок начинает эту тревогу реализовывать в своей жизни ,и вместо своих решений и хотелок выбирает решения родителя ( "как мама сказала", "главное чтобы родители не ругали»)- и это его конечно ограничивает.Единственный выход- это родителям работать со своими травмами .

Не самостоятельно - естественно со специалистом.Если мама или папа в терапии, то ребенок не будет ощущать контроль и ваш собственный страх , который задает атмосферу в ваших с ним отношениях внутри семьи.

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

​5 ДНЕЙ НА 3 СТРАНЫ

Это путешествие мы распланировали с мужем за 4 месяца до. Но несмотря на планирование в нём присутствовало много спонтанности в плане пересадок и времени на страну ✨

⠀📍Первой точкой была Италия, Венеция.Очень хотела там побывать, осталось незакрытое желание с прошлого года — поплавать на гондоле🙃В Венеции каждой клеточкой ощущается наслаждение жизнью в состоянии роскоши.Серебрянные столовые приборы в ресторанах и отелях.На улице играет классическая музыка.Красивые дорогие магазины.⠀Вернёмся сюда с детьми, но не надолго: детских развлечений и площадок здесь нет, а поплавать на гондолах и погулять по мостикам хватит и пары дней🙌🏻⠀📍Румыния, БухарестЕщё одно из моих давних желаний — побывать в замке графа Дракулы🧛‍♂️Спойлер: придётся приехать сюда ещё, в замок мы не попали😂Была просто невыносимая жара до +40, и я передумала идти в гости к графу)На этот маршрут возможно вернёмся позже, когда дети подрастут и им станет интересно😉⠀📍Австрия, ВенаНаш перевалочный пункт, но тоже очень желанный. В Вене ни разу не была, и мне очень хотелось увидеть её хоть одним глазком. Увидела. Хороша😌Есть желание приехать на подольше!⠀Резюмирую)За 5 дней — 4 перелёта🤯 Из них 3 рейса нам задержали примерно на час каждый. Итого около 20 часов провели в аэропортах.Я теперь немного понимаю поп-звёзд, которые вынуждены ежедневно летать из города в город или из страны в страну на гастроли — тяжелейший опыт.Тони Роббинс на семинаре, который я посещала, говорил об этом: он летал раньше исключительно ночью, чтобы поспать в самолёте и утром на мероприятие.⠀Зато этот трип — расширения представления о мире, мы побывали в разных местах, немножко отдохнули и узнали опыт частых перелётов)⠀И что ещё очень важно для пары с детьми — побыть вдвоём с мужем, насладиться друг другом🥰Всем рекомендую выезжать с супругом куда-то на выходные без детей. Прекрасно, если это будет для вас новый город или страна🤗⠀Делитесь, мои родные, давно выезжали вдвоём с мужем? Куда?)

Список комментариев пуст.
0
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ

Здесь я должна была бы сделать предупреждение: «беременным и кормящим не читать!»Но именно для вас, мои дорогие, этот пост🙌🏻⠀Многим женщинам сложно принять своё тело после родов. Но поняв, что вы родили нового человека - мне лично становилось легче!)Итак, Расскажу, к чему вам возможно нужно быть готовыми.⠀▪️ЖивотВ кино он уходит сразу после родов, а вот на деле остаётся ещё несколько дней или недель. Скорость возвращения живота к состоянию близкому к дородовому зависит от скорости сокращения матки. Расстраивать может и качество кожи на животе: дряблая, рыхлая. Также часто деформируется пупок и не всегда возвращается в исходное состояние.Диастаз (расхождение мышц живота) настигает многих женщин! Как правило, через полгода мышцы возвращаются на место. Избавиться от диастаза можно при помощи физических упражнений и дыхательной гимнастики, но начинать их не ранее чем через два месяца после родов. В сложных случаях хирургическим путём — абдоминопластика.⠀▪️РастяжкиСовсем необязательная функция. Их появление — генетическая предрасположенность, но помочь себе вы всё же можете, хорошо увлажняйте свой беременный животик😉А если они появились, ну что ж, считаете это геройской наградой🙏🏻 Позже они зарубцуются и будут не так заметны. И в косметологические клинике помогут их уменьшить.⠀▪️Геморроидальные узлыЭтот недуг часто посещает девушек и в период беременности, и после родов. В этом ничего стыдного и страшного нет, вы не одна такая. В беременность профилактируйте свою диету, пейте больше воды. Всё лечится, обсудите обязательно этот момент с врачом🙌🏻⠀▪️Растяжение мышц и слизистой влагалищаТкани влагалища при родах испытывают колоссальную нагрузку, в следствие которой растягиваются. И здесь всё поправимо! Вагинальная гимнастика поможет укрепить мышцы влагалища, а косметологические процедуры — слизистую. Только не игнорируйте этот момент, иначе в будущем можете наблюдать осложнения в виде недержания, опущения органов малого таза.⠀

Родные мои, надеюсь, я вас не сильно напугала🙏🏻 В каждом из пунктов я намеренно привела пути решения проблемы, чтобы вы увидели — всё поправимо🙌🏻♥️

Список комментариев пуст.
0
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

КАК БЕЗОПАСНО ПОДНИМАТЬ ГРУДНИЧКА

Ещё одна полезность для молодых мам, смотрите видео 🙌

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

НОВЫЙ РЕБЁНОК В СЕМЬЕ: ЧУВСТВА СТАРШЕГО

Давайте попробуем почувствовать на себе, что примерно ощущает старший ребёнок, когда в семье появляется младший.⠀Представьте💭Вы безмерно счастливы со своим мужем. Он идеальный, вы любите его, а он отвечает вам взаимностью. Ухаживает за вами: наливает чай, покупает подарки, водит в кино, театр и рестораны. Всё его свободное время и внимание посвящается только вам. Вы его центр Вселенной!⠀Вдруг, он приходит с работы за ручку с новой женщиной: «Познакомься, дорогая, это моя младшая жена!».«Любимая, сегодня в нашей кровати я буду спать с новой женой, ты же уже взрослая».«Милая, дай свой телефон младшей жене. Дай, а то она расстроится».«Ну-ну, не обижайся, я же тебе уже много покупал подарков, а новой жене первый раз».«Ну какие «тоже хочу на ручки», ты уже тяжёлая и взрослая»!⠀Конечно, любовь к маме и любовь к мужчине неправильно ставить в одну параллель. И если появление второй жены для нашего менталитета — не норма, и такую ситуацию даже представить страшно, то рождение второго ребёнка — обычная, часто желанная, история. Но это сравнение я делаю для наглядности и определения ваших действий в роли мамы двух и более детей.⠀Некоторые дети воспринимают младшего ребёнка как само собой разумеющееся (часто благодаря хорошей подготовительной работе мамы), никакой ревности и чувства ненужности не испытывают. Но если всё наоборот, то вам придётся потрудиться⤵️⠀Не игнорируйте чувства старшего: прислушивайтесь и присматривайтесь, дайте ему то, в чём он нуждается.⠀Когда ваш «уже взрослый» попросится на ручки — возьмите! Тяжёлый? Сядьте на диван и возьмите🙏🏻Хочет спать с вами? Уложите. Если некомфортно, найдите компромисс — лягте вместе в его кровать и убаюкайте.Не заставляйте отдавать свои игрушки, попробуйте договориться. Всё равно не хочет? Пусть, имеет право!⠀Разговаривайте, объясняйте, вспоминайте моменты, когда был маленьким он.Вы просто обязаны дать ему понять, что он всё такой же нужный, он всё тот же центр Вселенной, а в вашем сердце просто стало больше места, и его хватит на обоих детей❤️⠀

Буду рада послушать ваши истории🤗 Были ли сложности в отношениях со старшим после рождения младшего?

Список комментариев пуст.
1
Поиск пользователей:
Сортировать: по дате создания | по рейтингу
Илья Крестьяшин
0.0

Детский хирург-ортопед, стаж с 26.06.2008, образование Высшее, к.м.н., доцент

Тест Тест
0.0

тест1, стаж с 01.01.1903, образование Отсутствует, Магистр всея Вселенной

Юлия Глейм
0.0

Ресторатор, шеф-повар, специалист в области детского и взрослого питания, диетология, нутрициология, биохакинг, стаж с 02.02.2012, образование Высшее

Влад Чертков
0.0

Эксперт,наставник, стаж с 20.03.2008, образование Высшее, Магистр

Екатерина Талапина
0.0

Блогер,трансформационный проводник, доула, психолог, стаж с 01.09.2021, образование Высшее, Магистр

Илья Цыганков
0.0

Врач, стаж с 07.09.2015, образование Высшее

Анастасия Кирякова
0.0

Учитель-дефектолог, стаж с 01.09.2016, образование Высшее

Авторизация
Войти через ВК