Поиск публикаций:
Сортировать: по дате создания | по рейтингу
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

СТРАННЫЕ ЖЕЛАНИЯ

Сочетать в еде несочетаемое, съедать несъедобное, мечтать полакомиться самой некогда нелюбимой пищей — нормальная история для беременных🤰🏼⠀Так бывает не у всех, но бывает🤗⠀Резкая смена вкусовых пристрастий или неуправляемое желание съесть что-нибудь эдакое имеет весьма банальное объяснение — нехватка тех или иных витаминов и минералов. Настолько умён наш организм в период вынашивания малыша, что при каком-либо недостатке посылает сигнал в мозг: чего ему сейчас подавай, чтобы восполнить дефицит!⠀Так, если вы ровно дышали при виде мяса, а в беременность готовы есть стейки на завтрак, обед и ужин, то вероятнее всего организм требует белков! Такое желание часто обескураживает вегетарианок, но организм вполне логичен — для полноценного развития плода растительных белков бывает недостаточно.⠀Или, жуть, как хочется гадов морских🙈 Организм сигнализирует о недостатке витамина Д, фосфора или йода.⠀Стали частым гостем в молочном отделе — организм напитывается кальцием, поедаете апельсины, закусывая лимоном — не хватает витамина С.⠀Ну а если ваши предпочтения совсем странные и хочется, например, мела, то это может быть признаком анемии!⠀Что нужно делать? Быть внимательной к таким маниакальным желаниям съесть что-то определённое в больших количествах и часто. Обязательно рассказать о своих наблюдениях врачу! При необходимости сдать анализы на дефициты и наполнять организм тем, что он от вас требует🙌🏻А врач поможет скорректировать это медикаментозно, если потребуется🤗⠀Я, например, в начале одной из беременностей страстно хотела селедку под шубой! Потом овощной салат с растительным масло😄

Расскажите, мои родные, замечали ли в свою беременность за собой пристрастие к определённым продуктам?

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СКАЗКИ

У психологов есть прекрасный инструмент для работы со страхами детей и их поведенческими паттернами — сказкотерапия.⠀Родителям тоже этот инструмент подвластен — в свободном доступе масса терапевтических сказок, чтение которых помогает детям социализироваться в мире и понимать себя.⠀Ваша задача простая — подобрать сказку под проблему вашего малыша.Например, ваш ребёнок не любит убираться. Ищите в интернете или придумывайте сами сказку, главный герой которой хотел стать большим, но никогда не убирал за собой игрушки. Через весёлые приключения нелюбимое дело героя, становится любимым, так как приводит к его мечте. Выйти победителем — обязательное условие🙌🏻⠀Я тоже использовала сказкотерапию для своих детей. Мы первый раз собирались уезжать с мужем вдвоём на выходные, когда Мирону было 1,5 года, а Фёдору 3,5. Тогда я начала заранее рассказывать сказку про бельчат, родители которых уезжали и оставляли деток с бабушкой и дедушкой. И храбрые бельчата не боялись остаться без мамы на короткое время. Также рассказывала о возвращении беличьих мамы и папы)) В тот раз дети очень спокойно пережили наше короткое расставание😊⠀Через сказки можно учить безопасности. Я учила осторожности на улице — рассказывала мальчикам о волке, переодевшемся в зайца и пришедшем на лесную полянку похитить бельчат.⠀При помощи сказки дети в игровой манере могут побороть боязнь, стать уверенным и самостоятельным.⠀Я как мама и как психолог считаю этот инструмент волшебным💫 И если ваш малыш чего-то боится, то в первую очередь попытайтесь побороть этот страх через терапевтические сказки🙌🏻 Возможно, вам понадобится прочесть не одну сказку, чтобы побороть один страх, будьте к этому готовы😉⠀

Помогаете ли вы своим деткам сказками?

Список комментариев пуст.
1
Евгения Егорова
5.0
Врач, психолог, гомеопат, педиатр, врач спортивной медицины, психотерапевт, стаж с 06.06.2004, образование Высшее

А у вас самостоятельный ребенок?

Как думаете, какие качества должны быть у самостоятельного ребёнка?

Часто родители путают-самостоятельность и соответствие . Дело в том, что власть-всегда у родителей-с этим трудно поспорить))-попробуй отбери даже в 30 лет😂.Здесь это крайне важно- власти родителей практически невозможно сопротивляться-и ребёнку нужно подстраиваться.Но! Не нужно заблуждаться , что если ребёнок делает аккуратно сам уроки, складывает учебники, носит одни пятерки, всегда все делает как ему сказали, не нарушает запретов и всегда отвечает пункту «хороший», «не нарадуемся» - что это самостоятельность.Лайфхак: ребёнок может сам ездить на тренировки, знать маршрут на метро. Но если он забрасывает вас смс по какой-то фигне, и спрашивает в кафе какое пирожное ему купить или «а можно мне?..»-вы как родитель на этом этапе потерпели крах. Вы выдрессировали ребёнка . К воспитанию это мало имеет отношение. Ребёнок удобен Вам. Но несчастен и неудобен сам себе. Если ваш ребёнок не может сказать вам же что чего-то не хочет или не будет делать- это знак!

Насторожитесь.

Да, конечно это все тонко-тут больше важна эмпатия родителей чем постройка планов и скорость 🚂🚂.

Но! Если вы уже задумались или что-то тут откликнулось-уже есть отклик🙌🙌.

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

НОВОРОЖДЁННЫЙ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

После родов в состояние эйфории, в чувство безграничного счастья втискивается чувство страха.«Что мне с ним делать?»«Я боюсь взять его на руки, он такой хрупкий!»На помощь приходят инстинкты, — мы умело берём ребёнка на ручки, моем, кормим, одеваем и пеленаем.⠀Дома периодически пронизывает новый страх: «А с ним точно всё нормально?».⠀Напишу границы нормы состояния малыша, хотя они очень размыты и определяются индивидуально для каждого ребёнка.⠀▫️ЗрениеЛишь через 10-12 дней после рождения малыш может определять конкретный объект. До этого всё в его глазках размыто.Фиксировать предмет взглядом он еще не умеет, но может следить за движением объекта или за источником света.Часто мамы пугаются рассогласованности глаз. Но будьте спокойны, «блуждающий» взгляд — естественное явление, которое проходит через 4-8 недель, и глаза «встают на места».⠀▫️СлухЧасто новорождённый не реагирует на звуки, но он слышит! Просто за время пребывания в утробе привык к постороннему шуму, и он его не беспокоит. Кроме того, слуховой нерв у новорожденных развит недостаточно, и ребёнок не воспринимает «взрослый» спектр акустических волн: более высокие звуки он слышит лучше, низкие – хуже.⠀▫️ОбоняниеСамый развитый орган чувств у малыша. Он прекрасно чувствует маму по запаху её молока, как и все посторонние запахи) Если малыш отказывается от груди, в первую очередь проверьте точно ли она у вас чистая? Не осталось ли какой-то мази с неприятным запахом?⠀Ещё насколько фактов, которые вас успокоят:•К концу первого месяца периоды бодрствования могут составлять 15–30 минут, а в течение каждого цикла — сон и кормление. То есть кормить придётся часто)•Держать голову малыш научится чуть позже — уверенно поднимать её вместе с плечевым поясом он начнет в 3–4 месяца. К концу первого месяца уже есть первые попытки малыша «контролировать» ситуацию и удерживать головку вертикально.•В первый месяц ребенок прибавляет в росте в среднем 3–4 см, а в весе от 400 до 1300 гр. Много условностей, влияющих на эти значения: от особенностей родов до качества молока мамы.⠀

Желаю вам беззаботного материнства🌺

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

КАК ПОДМЫВАТЬ МЛАДЕНЦА

У вас возникал вопрос: как подмывать новорождённого?)

Смотрите в видео.

Список комментариев пуст.
0
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

Учить ребёнка собственной безопасности вне дома так же важно, как объяснять, что нельзя совать пальцы в розетку или баловаться со спичками.⠀Базовые правила безопасности для дошкольников.⠀•Нарисуйте ребёнку круги доверия: он в центре. Круг вокруг него: мама, папа, дедушки, бабушки, родные тёти и дяди (если доверяете им); следующий круг —соседи, воспитатели, тренера, знакомые родителей; последний круг — вообще незнакомые люди.Важно донести, что даже знакомый человек — чужой, и ребёнок может сказать ему «нет». Даже если человек говорит, что он от мамы или папы — нельзя с ним идти.⠀•Не целуйте в губы. Чаще всего педофилы, начинают совращения со слов: «Давай поцелую тебя, как мамочка». У ребёнка должен быть стоп — взрослый ребёнка в губы не целует. Только взрослый-взрослого может так целовать.⠀•Кто привёл в детский сад, тот и забирает. Это правило ваш ребёнок должен знать. Либо договорённость: мама приводит, папа забирает и наоборот. Если за ребёнком пришёл кто-то ему знакомый, но не родители и близкий круг, то малыш должен попросить воспитателя позвонить маме по видеосвязи.В Подмосковье был случай, когда бывшая гувернантка из-за конфликта с родителями выкрала ребёнка — он ей доверял.⠀•Правило трусиков и личных границ тела. Ребёнок всегда должен быть в трусиках, при этом нужно объяснить ему, что дотрагиваться до трусиков могут только родители, близкий круг (кому доверяете вы: бабушки, дедушки, няни) и врач в присутствии родителей.⠀•Научите ребёнка вытирать попу и мыться самостоятельно с 2х-3х лет. Он должен понимать, что взрослые не должны дотрагиваться до гениталий. Это полезно и для нормального сексуального развития!Обучите ребёнка, что взрослый человек не просит помощи у детей. Если к малышу кто-то обращается с просьбой помочь, ребёнок должен сказать, чтобы он обратился ко взрослым и убежать. Громкий крик и быстрый бег — самое эффективное оружие ребёнка. Потренируйтесь с ребёнком в толпе людей, отойдите от него на пару метров, и пусть он сильно закричит! Чтобы его не смущали тревожные или возмущённые лица прохожих.Недавно координатор «Лизы Алерт» (добровольная организация по поиску пропавших детей) проводила эксперимент: под разными предлогами уводила детей из парка с собой. Ушли 9 из 9.⠀Читая сказки, акцентируйте внимание на героях и антигероях. Гуляя, разговаривайте: как ты думаешь, кто из людей преступник.Дети чаще всего могут довериться пожилому человеку (а для малышей 40 лет — пожилой), поэтому нужно показывать, к кому можно подбежать и попросить помощи — мама с ребёнком, продавец в магазине, охранник.И важно донести, что просить помощи не стыдно! Иногда дети стесняются потревожить взрослых, и это может стать фатальной ошибкой.⠀С самого раннего возраста нужно внушать ребёнку, что его внутренний голос, его ощущения ужасного — это внутренний радар-предохранитель, и его всегда нужно слушать!У меня в детстве был случай: мне было лет 9, я в обед собирала листья во дворе. Подъехала машина, из которой вышел парень. Я пошла в сторону своего подъезда, и он тоже. Он вошёл и остановился около входа в подвал, как бы пропуская меня на лестницу, я почувствовала угрозу, развернулась и вышла. Он пошёл за мной. Я побежала к подружке, она открыла мне дверь, и я спаслась.

Не запрещать ребёнку кусаться и драться, когда делают то, что ему не нравится или обижают. Пусть малыш тренируется на папе, дедушке, дяде не бояться ударить взрослого. Что можно пальчиками выдавливать глаза, ударить со всей силы по берцовой кости (голени) и убегать или кусать сильно за уши и руки, если схватили. Если пытаются схватить, упасть и полностью расслабить тело, так сложнее будет поднять и кричать во все горло: «Помогите, я не знаю этого человека».

Список комментариев пуст.
0
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

МЕДИТАЦИЯ В ПСИХОЛОГИИ

Медитация в психологии — одна из методик релаксации, позволяющая человеку восполнить ресурс, чтобы пойти глубже в решении вопроса и проработать его. Периодически этот инструмент я включаю в свои терапевтические сессии с клиентами.И сама я прибегаю к медитированию☺️Медитацию в родах, эта техника называется гипнозом, я использовала во вторых своих родах. Затем на регулярной основе включила в свою жизнь весной 2020 года, в разгар пандемии. 15 минут в день медитации помогали мне перезагрузить свой мозг и остановить поток негативных мыслей, помогали абстрагироваться от новостного страха, переживаний из-за бизнеса. Я концентрировалась на том, что мне нужно, и общее мое сознание было яснее и позитивнее. Сейчас иногда медитирую. Лучше всего делать с утра, сразу после пробуждения, под приятную музыку, с которой вы можете остановить поток своих мыслей и фокусировать своё внимание на дыхании. Медитация — это глубокое погружение в свой внутренний мир, измененное состояние сознания, при котором человек получает доступ к знаниям о себе, к поиску ответов на уровне своего бессознательного💭Доказано, что медитация вызывает изменения в деятельности мозга, корректируя его биоритмы. Удивительно, что в обычном состоянии биоритмы мозга представляют собой хаотичную картину волн. Медитация заставляет волны двигаться равномерно. Представляете силу?Медитация снимает переживание стресса, развивает интуицию, повышает способность к рефлексии, увеличивает уровень энергии.Люди, регулярно практикующие медитативные практики, меньше склонны к неврозам, депрессиям, обладают большей осознанностью своих переживаний, способны более эффективно подходить к разрешению проблемных ситуаций.Одна из самых простых и доступных техник медитации:1. Следует закрыть глаза и сесть в позу лотоса (согнуть ноги, прижав колени к полу и скрестив ступни)🧘🏻‍♀️Спину следует держать прямо.2. Расслабленные кисти рук положить на колени ладонями вверх.3. Дышать животом спокойно, естественно. Внимание сконцентрировать на средние пальцы, на их кончики. Почувствовать, как они соприкасаются с большими пальцами ваших рук. 4. Отпустить все заботы и мысли. При появлении каких-то образов или мыслей не пытаться их прекратить. Спокойно позволить им быть, возвращая свое внимании на ощущения между кончиками пальцев.5. Выполнять медитацию столько сколько хочется. Обычно около 15-30 минут.6. По окончании открыть глаза и потрясти кистями рук.

Если вы до сих пор не познакомились с медитацией, то очень советую это сделать быстрее🤗 Это правда потрясающая практика, позволяющая гармонизировать свои мысли и жизнь!

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ БУДУЩЕЙ МАМЫ

Думаю, о пользе физической активности в беременность рассказывать не нужно? Всем и так понятно, что физнагрузка это великолепная поддержка для будущей мамы и ребёнка)⠀Вот что выявило одно крупное мета-исследование: регулярная умеренная физическая активность во время беременности хорошо отражается на здоровье как женщины, так и ребенка, и имеет пролонгированный эффект уже в послеродовом периоде. У беременных улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, они реже полнеют после беременности, чаще переживают лёгкие и сравнительно быстрые роды, скорее восстанавливаются и в целом лучше себя чувствуют.⠀Регулярная — значит, не менее 2 раз в неделю, продолжительностью 30-45 минут. Оптимально — 10-15 минут в день. Важно помнить, что при нагрузке более 45 минут у беременных женщин может развиться гипогликемия (снижение уровня сахара) поэтому не стоит заниматься натощак! Примерно за час до тренировки поешьте😉⠀Золотое правило для первого триместра: выполняйте до 50-70% нагрузки, с которой справлялись до беременности. Но прислушивайтесь к себе! Во втором и третьем триместре — ориентируйтесь на своё самочувствие, будьте в диалоге со своим врачом и будьте внимательны к себе🌷⠀Если до беременности вы не дружили со спортом, то и во время не стоит геройствовать. Начните с регулярных пеших прогулок.⠀В свою первую беременность я ходила и на аквааэробику и йогу для беременных. Причём начала я это делать аж в начале третьего триместра! Но ежедневные прогулки около 30 минут были всю беременность. Во вторую беременность на специальные тренировки я не ходила — был 1,5 годовалый старший сын, и не было на это времени. Выход нашла в том, что ежедневно делала зарядку, которой с вами делюсь🙌🏻А также позиционной гимнастикой.⠀Смотрите, сохраняйте, повторяйте.

Желаю вам легкой беременности♥️

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

БАРСЕЛОНА♥️

Раньше я очень много слышала об этом городе. Многие говорили, что даже в аэропорту, выходя из самолёта, ты чувствуешь этот особый воздух — свободы, счастья и наслаждения жизнью.

⠀Я в Барселоне всего второй раз, но обе поездки долгосрочные. Мы живём здесь и сливаемся с местными жителями☺️⠀Я люблю большие города. В них я чувствую бурлящую жизнь! В Барселоне мягкий климат, по крайней мере, был зимой)) Сейчас становится жарковато. Есть море, горы, чудесная природа и много солнышка!⠀Ещё мне здесь нравятся местные люди. Они все доброжелательны, кроме тех воришек, что мы встретили в метро😬 Зато тогда же мы повстречали доброго полицейского, предупредившего нас об опасности!⠀По рассказам, например, во Франции, если ты не говоришь по-французски, в ресторане на тебя будут косо смотреть. В Испании же всё по-другому, они спокойно говорят на английском, зато если вы знаете пару фраз по-испански, или если ребёнок скажет adiós местным, они расцветают 🌺⠀Есть и минусы:⠀Уже упомянутые мной воришки😡Недавно видела новость на Фейсбуке о том, что карманники украли у туриста часы за 800 000€!! Этих воров так и не нашли(⠀Окупасы!Этот минус не для туристов, а для владельцев недвижимости. Окупасы — люди, занявшие вашу жилплощадь без каких-либо на то оснований. Это могут быть и съёмщик, переставший платить аренду или чужой человек, ворвавшийся в пустующий дом и сменивший замки🙄 Взломом это не считается.Правительство и закон на стороне окупасов! Владелец не сможет их просто выселить, его может ждать уголовное наказание! Вернуть свои права можно только через суд, который может длиться 2 и более лет!⠀В любом месте, в любой стране есть свои плюсы и минусы. Главное, как вы себя ощущаете в этом месте: чувствуете ли вы внутри счастье?⠀А где живете вы? Какой любимый город?

Список комментариев пуст.
2
Евгения Егорова
5.0
Врач, психолог, гомеопат, педиатр, врач спортивной медицины, психотерапевт, стаж с 06.06.2004, образование Высшее

Психолог и родители пациента

Очень часто, когда говорим про #психологияподростков , имеем в виду, что проблема исключительно в изменениях характера и состояния эмоций повзрослевшего и изменившегося в ответ например на возраст(и гормоны и социум в том числе), и события..... привычного, знакомого со всех сторон ребенка в семье.. Вот именно - в семье. В проблему вовлечен не только один член семьи, верно? 😉

И любая работа над проблемой подразумевает работу со всеми, кто вовлечен и инициативен в ситуации. Поэтому задач после общения с психологом хватает и у взрослых в семье👨‍👩‍👧👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦‍👦😉..

Например, нередко родители не отслеживают истинную зону комфорта ребенка... Моменты его реализации и положительных / отрицательных подкреплений в его выборе...

Да, это очень важно, и лучше этому взаимодействию учится раньше 🤗🤗,тогда #контактсребенком сохранить удастся😜.

Отдельная и крайне важная тема это психотравмы. У ребенка и родителей.

И работать необходимо и со взрослыми-с родителями.

Часто непонимание, агрессия, раздражение, претензии -именно из-за того, что каждый в семье общается из своего "травмированного "состояния. Как будто из искаженной реальности или из-за не отмытого окна.. различить истинные чувства почти невозможно.

Именно поэтому , работая с подростками, детьми, я обязательно делаю акцент на направленную коррекцию родительской компетенции. Заинтересовало? Пишите Работаю очно и онлайн

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ЧТО ОБСУДИТЬ С МУЖЕМ ДО БЕРЕМЕННОСТИ

Появление ребёнка в семье это огромнейшая ответственность, которая ложится на обоих родителей. И, конечно, лучше «на берегу» поговорить о нюансах, связанных с рождением малыша👼🏻⠀Что важно обсудить:⠀▫️Ориентировочную дату зачатияНа плечи мужчины ложится большая ответственность по обеспечению семьи во время декрета мамы, поэтому он должен понимать, когда именно случится пополнение)⠀Бывает, что и мама не сразу готова беременеть, ей хочется построить карьеру. Супруг должен об этом знать☺️⠀▫️Кто идёт в декретВ Европе частая история, когда в отпуск по уходу за ребёнком идёт папа. Взвесьте все плюсы и минусы и договоритесь, кому выпадет счастье полноценно заботиться о малыше первые месяцы его жизни.⠀▫️Продолжительность декретаДекрет в России длится три года, а в Эстонии — 1,5, в Испании и США — лишь три месяца.Нужно понимать, кто останется ухаживать за ребёнком по окончании законного отпуска. Будет ли это кто-то из родителей, или на помощь придут бабушки, нужно нанимать няню или отдавать кроху в ясли.И просчитать этот момент финансово: сколько вашей семье будет стоить дополнительная помощь с ребёнком.⠀▫️Как первые дни после рождения ребёнка будут проходить. Возможно ли второму родителю взять отпуск, чтобы помогать с малышом ночами.⠀После того, как всё проговорили и приняли решение о беременности, уберите важность момента зачатия. Женщина беременеет тогда, когда максимально расслаблена. Если она напряжена, высчитывает по календарю дату овуляции, и только в эти дни занимается любовью с мужем, то желанная беременность может долго не наступать! Живите обычной жизнью, наслаждайтесь друг другом, близостью тогда, когда вам хочется и постепенно всё придёт❤️⠀

Это идеальный план, а как у вас на самом деле вышло: договорились заранее или уже по факту?

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

КАК МАМЕ СОХРАНИТЬ В СЕБЕ ЖЕНЩИНУ

С рождением вашего первого ребёнка, а может уже и не первого, у вас появляется больше обязанностей и задач. Часто личные потребности мамы, такие элементарные, как попить/поесть или сходить в туалет, уходят на второй план. Женщина вынуждена забыть о себе, так как в первые месяцы у неё стоит инстинктивная задача: чтобы малыш выжил, а без мамы ребёнок это сделать не может. Некоторые мамы ощущают груз ответственности очень долгое время: у кого-то до года, у кого-то до трёх лет, а у кого-то и всю жизнь. Здесь главное находить баланс и оценивать момент: в какой-то уже можно уйти из дома и оставить ребёнка с папой или бабушкой.⠀У меня есть эффективный метод, чтобы справиться с ребёнком, 2 или более, мужем и не забыть про себя:🔺Разделять и делегировать обязанностиТо есть у вас в семье с супругом и старшими детьми должно быть строгое распределение обязанностей, чтобы каждый знал, кто и что делает. И если кто-то не успевает, просить заранее помощи у членов семьи или нанимать помощников.⠀🔺 Нужно уделять время для себя — минимум 30 минут в день наедине с собой. Для морального отдыха и восстановления своей психики.⠀🔺 Чаще, стоя перед выбором помыть посуду, приготовить еду, убраться или отдохнуть, выбирайте последнее🙌🏻В современном мире очень развиты и более доступны и доставки еды, и клининг, и няни.⠀🔺Планировать день, неделю, месяц и соблюдать тайм-менеджментРежим сна детей, при его строгом соблюдении, очень облегчает жизнь маме.⠀🔺Реализовываться в социальном миреДля женщины, как для человека, а не только в роли мамы, важно социальное развитие. Хоть танцы по вечерам, хоть художественная школа, или деятельность, связанная с доходом — что-то должно быть в вашем расписании жизни с ребёнком.⠀

Мои родные! Я знаю, как вам тяжело. Я знаю, что такое бессонные ночи, колики и прорезывание зубов. Я знаю, что утренний чай вы допиваете только к вечеру, а иногда и не допиваете совсем! Что сил иногда не хватает на то, чтобы просто сидеть, не говоря уже о танцах. Но всё будет, если заботиться о себе самой. Если просить помощи, если посвящать время себе тогда, когда это кажется невозможным. Если не забывать, что вы ЖЕНЩИНА!❤️🌸

Список комментариев пуст.
1
Сергей Новиков
0.0
Йога, массаж, стаж с 28.07.2013, образование Высшее

Поговорим о позвоночнике

Всём привет, сегодня поговорим о позвоночнике.

Позвоночник - это основная часть осевого скелета человека. В среднем состоит из 7 шейных позвонков, 12 грудных, 5 поясничных, 5 сросшихся крестцовых и 3 сросшихся копчиковых. В среднем потому что у некоторых людей количество позвонков может отличаться. Например, у меня 6 поясничных позвонков за счёт люмбализации 1 крестцового. Но о таких особенностях поговорим как-нибудь потом. Позвоночный столб выполняет опорную функцию, защитную (защищает спинной мозг) и двигательную (участвует во всех важных паттернах движения и не только). В норме позвоночник имеет 2 лордоза (искривление в сагиттальной плоскости вперёд) и 2 кифоза (искривление в сагиттальной плоскости назад) выполняющих амортизационную функцию по принципу рессоры. Позвоночник состоит из позвонков и межпозвонковых дисков. Позвонки представляют собой плотное костное образование имеющее специфический вид в зависимости от расположения их по длине позвоночника. А межпозвонковый диск это совокупность плотной многослойной оболочки из соединительной ткани (фиброзное кольцо), желеобразного образования в форме шара - пульпозного ядра и небольшого количества межклеточной жидкости. Часто бывает, что при малоподвижном образе жизни или наоборот при большом объеме специфической нагрузки, неправильной биомеханике движения, нарушении обмена веществ, нарушении водно-солевого баланса как позвонки, так и межпозвонковые диски приходят в деструктивное состояние. От протрузий и грыж до спондилеза, разрушения суставов и тел позвонков. И если в вопросах биохимии, ортопедии для здоровья позвоночника нам лучше обратиться к медицинским специалистам, то по части адекватной двигательной активности мы вполне можем помочь себе сами. Можно заняться плаванием, пилатесом, ЛФК или терапевтичными стилями йоги. И как пример небольшого простого комплекса упражнений, с помощью которого мы можем проводить профилактику нарушений позвоночного столба или улучшить качество жизни при таких деструкциях как протрузии и грыжи я выкладываю видео для самостоятельных занятий. Выполняя регулярно ежедневно этот комплекс можно существенно уменьшить болевой синдром в спине, разгрузить паравертебральные и другие мышцы спины, улучшить питание межпозвонковых дисков. Занимайтесь во благо🙏

Комплекс можно посмотреть на youtube по ссылке:

Позвоночник

Дегенеративные изменения позвоночника

0
Сергей Новиков
2 года назад
Ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=T1sF91E8uTI
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ТЕХНИКА САМОЗАСЫПАНИЯ

С 4-х месяцев ребёнок уже готов к самостоятельному засыпанию, и это не волшебство, как думала я в своё время. Это техники, ритуалы, которые каждая мама может внедрить в свою жизнь и спать спокойно! Высыпаться и наслаждаться своим материнством🙏🏻

⠀Первое что нужно сделать — переложить ребёнка в отдельную от родителей кровать. Есть негласное правило, что это нужно сделать до трёх лет малыша.⠀Как период обучения самостоятельному сну проходил у нас⤵️⠀Сон у нас был строго в определённое время, минута в минуту. За час до сна никаких шумных игр, телевизоров, музыкальных игрушек, телефонов и мультиков. Можно приглушил свет в той комнате, где остались играть в спокойные игры.⠀Затем мальчики ложились в кровати, я читала им сказку и завершала чтение волшебной фразой: «Вот и сказке конец, а кто слушал молодец, глазки крепко закрываем сладко-сладко засыпаем, так проспим мы до утра, а проснёмся солнышку — ура!». Я желала им сладких снов и держась за мою ручку, они засыпали. Так три дня. Следующие три дня я уже просто сидела рядышком, пока они засыпают. Потом отсаживалась дальше, ещё дальше, к двери, за дверью. В конце концов после всех ритуалов я уходила и мальчики засыпали сами😊⠀Этой техникой поделилась со мной консультант по детскому сну Надежда @savenko_mommysleeps. Если хотите погрузиться в эту тему глубже, то почитайте у Нади информацию, в её блоге много полезного🙌🏻

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

С МЕЖДУНАРОДНЫМ ДНЁМ ЗАЩИТЫ ДЕТЕЙ🎈

Я желаю, чтобы каждый родитель понимал свою ценность в жизни ребёнка! Чувствовал свою роль справедливого и доброжелательного учителя. Не присваивал малыша себе, не считал его собственностью, а осознавал, что это отдельный человек! Вы, родитель, просто помогает этому человеку научиться жить в этом мире!⠀Я желаю, чтобы каждый родитель позволял ребёнку отстраняться в определённые моменты, умел промолчать и не навязывать свой опыт, давая ребёнку возможность получить собственный.⠀Желаю, чтобы у всех деток было настолько счастливое детство, насколько это возможно! Потому что очень многое в нашей жизни закладывается именно в этот период — беззаботного детства✨⠀Любви и заботы вам и вашим семьям❤️

С праздником!

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

КАК ПРОХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Моими клиентами становятся беременные женщины и мамы из разных стран и городов, с разными часовыми поясами и режимами. Поэтому консультации проходят преимущественно в формате онлайн🤗Мы подбираем время удобное для нас обеих и созваниваемся по видео связи.⠀На первую консультацию клиент приходит с определённым запросом, и основной фокус данной сессии нацелен на решение этого запроса. Попутно мы выявляем смежные моменты, которые могут влиять как на основной запрос, так и на последующие. В первый онлайн-визит я так же анализирую психологическое состояние клиента.⠀В большинстве случаев уже на первой консультации я понимаю фронт дельнейших работ и составляю план ближайших встреч.Например, если мой клиент это будущая мамочка, то мы подробно разбираем всё что связано с родами, первыми днями жизни малыша; что маме нужно делать в первые дни с собой, чтобы чувствовать себя психологически стабильно.⠀Напомню, что я не просто психолог, моё основное направление — перинатальное. То есть я могу и хочу помогать женщинам в такие периоды, как беременность, роды и материнство. Я знаю, как работать со всеми состояниями, связанными с рождением ребёнка и применяю самые эффективные техники в своей работе✨⠀Длительность одной консультации — час.🏷Стоимость 35€ (3500₽)⠀Работаю 6 дней в неделю — с понедельника по субботу, воскресенье оставляю для себя и своей семьи❤️⠀

Запишитесь на консультацию в Директ или в таплинке — ссылка в шапке профиля.

Список комментариев пуст.
1
Евгения Егорова
5.0
Врач, психолог, гомеопат, педиатр, врач спортивной медицины, психотерапевт, стаж с 06.06.2004, образование Высшее

Ребёнку «хорошо»

С приемов:

Нередко дети и подростки в наблюдении озвучивают , что «все хорошо» и при дополнительном вопросе про то, «как именно хорошо?» объясняют что например «с мамой пока не ругаются-все хорошо».

Почему решила что это важно и надо про это рассказать. Во-первых на этом примере видно что «хорошо» у всех разные- зона «хорошо» у ребёнка-это отсутствие негативного проявления поведения родителя в его сторону. А зона «хорошо» родителя- это выполнение определенного функционала-например обязанностей по дому, хороших отметок, хорошего аппетита, понимания времени выхода из дома и прочие банальности. Но!!! Ребёнок фокусируется на «промежутках» общения , где ему «хорошо», таким образом не двигаясь в сторону требований родителей. Ну, возможно двигаясь- но не вырабатывая навык, а просто строя по-другому схему взаимодействия со взрослыми. Во-вторых , это «хорошо» ведёт к замаливанию так сказать основного общения и контакта, где действительно «ХОРОШО». В-третьих , родитель и ребёнок (конечно больше ребёнок)бессознательно начинают обходить конфликты. Т.е. девиз их общения становиться такой: «Никто не ругается=мы дружим». Этот паттерн взаимодействия быстро запоминается и выучивается мозгом и забирается во внешнюю жизнь- ребёнок со своими друзьями и далее с партнером будет придерживаться отношений где надо просто терпеть и не проявлять и хуже того-не реагировать на негатив, конфликт, претензии и прочие вспышки между людьми. А это прямой путь например к абьюзивным отношениям.

Именно конфликты учат нас говорить слово НЕТ. Это здоровая привычка.

Именно слово НЕТ- это наши границы. Наше сохранение .

Между родителем и ребёнком для прохождения подобных сложных периодов необходимо и важно одно- контакт. Контакт, который не зависит от конфликта и существует вне зависимости от него.

И вот выстраивание этого контакта- прямая обязанность родителя. И это не про учебу и убирание вещей в комнате. Это гораздо важнее.

Не умеете? Учитесь,нащупывайте,,работайте себя, развивайтесь. Никто кроме вас🙃🙂. Вариантов нет

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ НАЙТИ ДРУЗЕЙ ⠀

Заключительный пост в серии о дружбе детей.⠀Сначала выясните корень проблемы: почему не складывается? Возможные причины:▫️Мы — родители.Гиперопека, ограничение общения со сверстниками, негативные эмоции родителя на самостоятельные действия ребёнка.▫️Личностные особенностиНе все болтушки-хохотушки. Многие детки замкнуты, застенчивы.▫️Само детское сообщество. Жестокие, злые дети, которые пару раз отвергали дружбу, тем самым напрочь отбили у ребёнка желание продолжать попытки подружиться с кем-либо.⠀Выявите истинную причину, проработайте её и, считай, друзья в «кармане»😉⠀Базовые советы родителям:✔️Учите ребёнка общатьсяОбъясняйте, как можно подружиться. Например, подойти на детской площадке к ребёнку, представиться и предложить вместе играть. Это нам всё предельно понятно, а ребёнок, если у него нет примера перед глазами, не в курсе — нужно проговорить.⠀✔️Корректируйте поведениеЕсли ваш ребёнок бывает агрессивен, или ведёт себя слишком пассивно и замкнуто, то это может вызвать раздражение у предполагаемых друзей. Нужно научить своего малыша контролировать и проявлять эмоции. Не справляетесь сами — к психологу, он поможет🙌🏻⠀✔️Развивайте физическиДети, хорошо владеющие своим телом, как правило, уверены в себе и своих силах. Они положительно воспринимаются большинством сверстников.⠀✔️Инициируйте походы в гости и контакты с другими детьмиОрганизовывайте детские праздники и приглашайте других деток. Ходите в игровые, водите ребёнка в кружки и секции — общие интересы объединяют, как я писала в посте ниже. Чем больше вокруг детей, тем выше шанс найти друзей.⠀✔️Личный примерДружите сами! Приглашайте в гости своих друзей, соседей, коллег и ходите в гости сами. Рассказывайте о своём опыте из детства. Как вы поступали в той или иной ситуации, как подружились со своей подругой, что не получалось у вас и как вы это преодолели.⠀

Я всем желаю, чтобы вашим деткам давалась дружба беспрепятственно! Но если что, у них есть вы, которые научат и помогут🙌🏻 а не справитесь сами, позовите на помощь специалиста🤗

Список комментариев пуст.
1
Evgenia August
5.0
Перинатальный психолог, стаж с 16.04.2021, образование Высшее

ОСНОВЫ ДРУЖБЫ ПО ВОЗРАСТАМ

Впервые осознанный интерес к контакту с другими детьми появляется в 2-3 года.В этом возрасте поделиться совочком или ведёрком достаточно, чтобы стать другом)⠀▫️3-4 годаС кем играю, тот и друг. Этот друг может меняться каждый день, а то и по два-три раза в день! Дети этого возраста обычно легко идут на контакт, достаточно одному сказать: «Давай дружить?». Практически все дружеские отношения в этот период строятся на принципе «добро – за добро, зло – за зло». Если один делится игрушками, угощает конфетами, то второй, чаще всего, отвечает взаимностью🤗⠀▫️5-6 летВ этом возрасте дружба основывается на общих интересах или совместной игре. Двум детям нравится игра в прятки и куклы ЛОЛ? Прекрасно, могут подружиться! Один фанатеет по динозаврам, другой по машинкам — есть препятствие для дружбы. Не то чтобы она невозможна, но детям будет сложнее)⠀▫️7-9 летОгромное значение для детей приобретает учёба. Ребёнок часто выбирает в друзья соседа по парте, или того, кто поделиться ручкой или ластиком. Кто поможет с уроками. По географическим принципам: одноклассники, но живут рядом или ходят на одни кружки. Дружба скорее воспринимается школьниками как взаимовыгодное сотрудничество, не требующее понимания и принятия интересов своего приятеля.⠀▫️10-11 летУ детей появляется понятие обязательства друг перед другом, они начинают осознавать и учитывать чувства другого, строя дружбу на принципах взаимопомощи.Появляются лучшие друзья. Здесь уже не «уедешь» на одних общих интересах, друзей начинают ценить за личностные качества.⠀▫️11-14 летВ начале подросткового возраста дружеские отношения базируются на взаимопонимании, ценится преданность. Отношения с друзьями могут быть ближе, чем с родителями. Друзья помогают друг другу, выручают, делятся чувствами, стараются не обижать друг друга. Объединяются против учителей или школьных неприятелей)⠀▫️14 и старшеДруг-психотерапевт)В этом возрасте важнее всего уметь выслушать друга и доверить свои секреты, получить и дать эмоциональную поддержку. Благодаря дружеским взаимоотношениям, старший школьник утверждается как личность, укрепляет свои позиции во взрослом мире.⠀Дружба — это прекрасная глубокая связь, которая необходима нам в любом возрасте🙌🏻Если вашим детям удастся найти себе друзей, то у него будет закрыта одна из базовых потребностей, а значит и психологические развитие будет благоприятным🤗⠀

Поделитесь своим опытом: есть ли у вас друзья? С каких пор они в вашей жизни?) И как легко находят общий язык со сверстниками ваши детки?

Список комментариев пуст.
1
Ирина Цой
0.0
Врач, цифровой психолог, коуч, член международной ассоциации цифровых коучей Сюцай, стаж с 03.04.2006, образование Высшее

«Гормоны и стресс»

СТРЕСС — ГЛАВНЫЙ ВРАГ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯСтресс – это любое внешнее или внутреннее воздействие на наш организм, которое выводит его из состояния равновесияНа встрече мы поговорим: ⚡️Что такое стресс?⚡️Стадии стресса: исследования Ганса Селье⚡️Гормоны стресса: адреналин и кортизол⚡️Влияние стресса на половые гормоны и фертильность ⚡️Польза стресса и как им управлять 📌Существует более тысячи стресс-индуцированных заболеваний, основные из которых:- гормональные нарушения:сбой менструального цикла, бесплодие, аменорея, нарушение функции щитовидной железы- сахарный диабет - сердечно-сосудистые заболевания, болезни сердца -нарушения памяти, сна, когнитивных функций- заболевания желудочно-кишечного тракта

- ожирение.

Список комментариев пуст.
1
Поиск пользователей:
Сортировать: по дате создания | по рейтингу
Ангелина Сафронова
0.0

Натуропатия, стаж с 3, образование РИИН, Доктор натуропатии

123 123
0.0

123, стаж с 12.11.2022, образование Высшее, 123

Авторизация
Войти через ВК